Highly Sensitive Person

Hallo! I forige uke fant jeg ut at jeg har noe som heter HSP, som str for Highly Sensitiv Person, eller hysensitiv som det heter p norsk. Og jeg vil gjerne dele med dere hva dette er.

I forige uke leste jeg ett innlegg p bloggen tilhttp://www.belindajakobsen.com/, der hun skrev ett innlegg om "highly sensitive person". Jeg grt, fikk frysninger og vondt i magen nr jeg leste innlegget, og en fantastisk lettelse nr jeg var ferdig. Jeg kjente meg igjen p hvert eneste punkt og jeg flte endelig at jeg kunne forst meg selv. Jeg har alltid flt meg litt annerledes enn andre, og har ofte flt at folk rundt meg er s sinnsykt uflsomme og uempatiske. Men n forstr jeg jo alt, det er jo jeg som fler dobbelt s mye! Dette er verken en diagnose eller en sykdom, mer et personlighetstrekk. Jeg skal prve godt jeg kan forklare hva dette er, og hvordan jeg opplever det.

vre hysensitiv finnes hos 15-20 % av befolkningen. Nr man er hysensitiv tar man til seg fem ganger mer informasjon enn majoriteten av befolkningen. Det bearbeide disse flelsene og inntrykkene er en krevende prossess, og vi trenger med tid til komme i balanse og samle oss. De gangene en "vanlig" person fler seg trist, er vi fem ganger tristere, nr en person er glad er vi fem ganger gladere osv. Men samfunnet vrt er preget av stress, og hurtighet, er det vanskelig for oss ta oss tid til bearbeide.

Jeg har opplevd det ha HSP bde positiv og negativt. Negativ fordi jeg har ofte hrt "ta deg sammen", "ikke ta det s personlig", "du m bli tffere" osv. Det er ikke alltid lett nr man fler ting s stekt som man gjr. Jeg kan bli sint av sm ting, jeg kan bli lei meg av sm ting, og jeg finner glede i sm ting. Og gud vet hvor mange ganger jeg har hrt at jeg er "pingle" eller "at jeg m ta meg sammen", fordi jeg grter av ting som majoriteten ikke ville ha grtt over. Men jeg gr ikke i en begravelse og sier "n m du ta deg sammen", vet det kan hres dumt ut sammenligne med, men det er virkelig ikke langt unna.

En av de positive tingene med ha HSP er at jeg er veldig god p lese mennesker. Jeg kan fortelle venniner om en person jeg kun har kjent i noen timer, og venninne mine str og mper etterp og lurer p hvordan jeg visste alt dette. Jeg er en ekstremt god lytter, og fler selv at jeg gir veldig gode rd. Jeg ser veldig fort p en person hvordan den fler seg, og er som regel alltid i "forkjpet" og spr hvordan de har det. Ettersom jeg ser andre personer rundt meg og er veldig flink p se situasjonen, har jeg ogs blitt en veldig hflig og hjelpsom person. Jeg kan se situasjonen komme lenge fr det skjer.

Det finnes mange kjennetegn til HSP, og jeg kan nevne de kjennetegnene som jeg kjenner meg igjen i:

1. Du kjeder deg sjeldent alene, og har et rikt og komplekst indre liv.
Jeg elsker virkelig vre sosial, og er sosial s ofte det gr. Men hvis jeg har vrt sosial flere helger p rad fler jeg et stort behov for vre alene. Da legger man det man har "opplevd" litt i fra seg og starter p nytt.

2. Er lyd, lys og luktmtlig. Har lav smerteterskel.

3. Trenger mer svn en gjennomsnittet.
Jeg har vrt hos legen utallige gange og lurt p hvorfor jeg er konstant trtt, men der har vi ikke funnet mange svar. Dette er en av de tingene med helsen min jeg har lurt mest p, og jeg tror jeg endelig har funnet svaret.

4. God p lese andre mennesker, er lett pvirket av andres flelser, humr, kroppssprk og smerter.

5. Er ofte samvittighetsfull og opptatt av ikke gjre feil.
Alt jeg gjr, selvom det er store ting eller sm ting er jeg veldig opptatt av gjre det ordentlig og nrmest perfekt. Spesielt nr det kommer til mine sangprestasjoner, der er jeg ekstremt streng mot meg selv.

6. Blir lettere stresset.

7. Fler deg ofte annerledes, og kan ha lav selvtillit.
Det har jeg gjort stort sett hele livet. Jeg kan huske at allerede p barneskolen synes jeg de p samme alder som meg var sinnsykt barnslige, fordi de ikke flte like mye som meg og ikke var like god p 堠lese folk som meg. De var heller ikke like hflig og kunne slenge ut kommentarer som jeg bare sto og mpte av, mye fordi jeg kunne se hvordan person reagerte. Men etter jeg har lest meg opp p HSP har jeg innsett at jeg er normal p min mte, og har ftt mye strre selvtillit.

8. Behov for trekke deg tilbake etter travle dager.
Jeg legger sjeldent planer etter jobb, mye for jeg trenger tid for meg selv. Kan gjerne legger planer p kvelden men aldri rett etter. Det samme gjaldt nr jeg gikk p skolen.

9. Kunst, musikk og film kan bevege sterkt p godt og vondt
Jeg kan bli helt knust av en trist film eller sang, og tenke mye p det i etterkant. Men musikk generellt er som terapi for meg. Nr jeg fr sitte alene og spille gitar og synge har jeg det som best og slapper mest av.

10. Man overanalyserer mer enn de fleste.
For eksempel kan en "vanlig" person se en reklame og tenke "kult" eller ikke tenkte noe som helst. Mens jeg kan sitte og tenkte "hvordan laget de den", "hvordan kom de p den ideen", "hvorfor akkurat denne reklamen", "hvor mange andre ideer hadde de", "hvordan var det spille inne denne" osv. Slik kan jeg tenkte om de fleste smting.

(Kjenner meg igjen p alle disse 10 punktene)

De som har HSP er mye syk og sliten uten at leger har funnet en spesiell rsak. Det er ogs veldig mange med HSP som sliter med migrene, og der ogs har jeg endelig ftt et svar p hvorfor jeg har migrene og hvorfor jeg har det s mye. Og jeg vet endelig hva jeg kan jobbe med slik at jeg fr mindre migrene.

Jeg skriver ikke dette p bloggen for f sympati men for hjelpe andre i samme situasjon. Mange med HSP er ikke klare over at de har det selv, og det hjalp veldig for meg se at spass mange har det samme. Det viktigste er at vr stolt av den du er og snu det til noe positivt. Jeg ser p det som en gave, vi er p en mte ett hakk foran de andre! Selvom det har sin pris, er det virkelig verdt det! Husk at du er spesiell!

Les mer om hysensitiv her. Her gir de deg ogs ulike metoder for gjre hverdagen enklere.

Kommentarer p dette innlegget

Tante

29.10.2013 kl. 21:19
Du och jag <3

EmelieSofie

29.10.2013 kl. 23:52
Tante: Er stort sett like nr det kommer til slikt! <3

idaoolsen

29.10.2013 kl. 23:59
Jeg kjenner meg igjen i nesten alt jeg ogs, men det kommer fra AD/HD diagnosen min. :-)
EmelieSofie

Heihei, Emelie her. Jeg kommer fra et bittelite sted som heter Kirkenr i Hedmark. Bor n i Hamar og studerer barnehagelrer! Denne bloggen vil inneholde alt fra a til i min hverdag! Kontakt meg p emeliesofieb@gmail.com Instagram/emeliesofieb

+ Legg meg til som venn
emeliesofie

Bla i bloggen

Bloggdesign

hits